夜视要注意的点

当您全神贯注地在视力极限下检查一个深空物体时，在10或15秒后是否会变得更难看？天空背景变亮为暗灰色吗？诊断：您屏住呼吸而没有意识到。低氧可以快速杀死夜视。一个老的变星观察者的诀窍是在尝试最暗淡的目标之前要沉重呼吸 15秒左右。并在寻找时保持稳定的呼吸。

酒精，尼古丁和低血糖也会损害夜视，因此在进行深空观察时，请勿喝酒，吸烟或饥饿。带些零食。维生素A的缺乏会损害夜视能力，但是如果您已经摄取了足够的维生素A，那么多摄取维生素A并不会带来任何好处。除非很少食用垃圾食品，否则发达国家中很少有人会摄取维生素A缺乏症，因此不要指望一夸脱的胡萝卜汁改善视力。但是要吃蔬菜。

长时间暴露在明亮的阳光下会降低您几天适应黑暗的能力，因此在户外花费大量时间时要戴墨镜。确保墨镜上的标签说它们阻挡了紫外线（UVA和UVB）；一些便宜的没有。

多年来，紫外线日光（甚至是可见光下的日光）会老化您的晶状体和视网膜，从而降低敏感性并增加退化性疾病（如白内障和黄斑变性）的可能性。因此，如果您在户外佩戴普通眼镜，请要求您的验光师在其上涂紫外线过滤涂层。这种选择既便宜又方便，并且会极大地减少您一生的紫外线暴露，因此无论是否有任何紧急医疗需求，每个眼镜佩戴者都应该使用。

聚碳酸酯眼镜镜片可自行阻挡紫外线，而无需镀膜，因此可为您应用抗反射涂层-强烈建议所有夜空观察者使用。